REFEIÇÕES

Couve-Flor com Aspargos e Tomates-Cereja na Frigideira

Vegetais coloridos preparados rapidamente na frigideira, com alho, limão e ervas frescas.

Com fibrasBaixo carboidratoSem glútenVegetariana
Couve-flor com aspargos e tomates-cereja preparados na frigideira
Tempo total20 min
Preparo8 min
Cozimento12 min
Rendimento4 porções
DificuldadeFácil

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MODO DE PREPARO:

  1. 01

    Lave os vegetais. Corte a couve-flor em floretes pequenos, descarte a parte dura dos talos e corte os aspargos em pedaços grandes.

  2. 02

    Aqueça metade do azeite em uma frigideira ampla. Adicione a couve-flor e refogue por aproximadamente 3 minutos.

  3. 03

    Acrescente a água, tampe e cozinhe em fogo médio por 4 a 5 minutos. A couve-flor deve ficar levemente macia, sem desmanchar.

  4. 04

    Junte os aspargos, o alho, a páprica, uma pequena quantidade de sal e pimenta-do-reino. Refogue por mais 3 a 4 minutos.

  5. 05

    Adicione os tomates-cereja e cozinhe por aproximadamente 2 minutos, apenas até começarem a amolecer.

  6. 06

    Desligue o fogo, acrescente o restante do azeite e o suco de limão. Finalize com salsinha e sirva em seguida.

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